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東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

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こころの健康を保つ

こんにちは。渕脇です。

東大和市はすごい雪が降っています。

今日もメルマガのバックナンバーです。

★★----------------------------------------------------
平成23年12月16日             発行部数269部

    【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】  第194号!
        
     今日のお題「こころの健康を保つ」 

            by  健康プロデューサー ふっちー 
-----------------------------------------------------★★
★健康の定義(WHO)------------------------------------


 「完全な肉体的、精神的及び社会福祉の状態であり、
  単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」

★健康を手に入れる手順------------------------------------

 【ステップ1】健康になろうと決心する!

【ステップ2】健康の3本柱を立てよう

      ※ふっちーのおすすめ
       【運動】ウォーキング
       【栄養】和食を腹八分
       【休養】早く寝る

 【ステップ3】出来ることから始めよう!

 【ステップ4】「快」の感覚を大切に!

 【ステップ5】サボってもいいから、やめない!

-------☆☆☆☆ ココからが今回の記事です!  ☆☆☆☆-----

 こんにちは!渕脇です!

■こころと身体が密接に関係していると、
 このメルマガでも再三指摘して来ました。

 しかし、こころの健康と、体の健康を分けて考えたとき、
 果たしてどちらがより、大切なのでしょうか?

 私は、もうずいぶん前から、
「こころの健康」のほうが大切なのではないか?
 と考えています。

 でも、それを言ってしまうことに、
 なんとなく後ろめたいものがあったんです。

 こころの健康について、もっと突っ込んで勉強しても良いはずなのに、
 そこに突っ込んで行くことにためらいを感じている自分がいるからです。

 それは、
 こころの健康を損なってしまった方と対峙することに対するためらいなのです。

 正直、「しんどいなあ」と思ってしまうのです。
 ですから、整体を通して、体の方からアプローチをする方法を取ってきました。
 でも、体からだけでは限界があるのです。

■体を病んでいても、こころを病んでいない方は居ます。
 こころを病んでしまえば、必ずと言って良いほど体に出てきます。

 やっぱりこころの健康が大事だなあ、と思うのです。

 これからは、心の健康についても学んで行きたいと思います。
  
■まとめ

 こころの健康が大事だと思います。

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 医師や、接骨院、マッサージ師、鍼灸師、
 整体師やパーソナルトレーナーなど、
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 東京都東大和市のお近くにお住まいの方、
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| メルマガ | 13:50 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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基本に忠実が一番の早道

こんにちは。渕脇です。

今日はメルマガのバックナンバーです。

★★--------------------------------------------------------
平成23年11月25日                 発行部数272部

      【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】  第193号!
        
       今日のお題「基本に忠実が一番の早道」 

              by  健康プロデューサー ふっちー 
---------------------------------------------------------★★
★健康の定義(WHO)--------------------------------------

 「完全な肉体的、精神的及び社会福祉の状態であり、
  単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」

★健康を手に入れる手順---------------------------------------

 【ステップ1】健康になろうと決心する!

【ステップ2】健康の3本柱を立てよう

      ※ふっちーのおすすめ
       【運動】ウォーキング
       【栄養】和食を腹八分
       【休養】早く寝る

 【ステップ3】出来ることから始めよう!

 【ステップ4】「快」の感覚を大切に!

 【ステップ5】サボってもいいから、やめない!

-------☆☆☆☆ ココからが今回の記事です!  ☆☆☆☆-----

 こんにちは!渕脇です!

■先週のメルマガで、

 当たり前の事をコツコツとやるのが一番確実だというお話をしましたが、
 今季限りで中日ドラゴンズの監督を退任した落合氏の退任会見で出た言葉が、

 「基本に忠実が一番の早道」

 これを読んで、全くそのとおりだよなあ。
 と、共感を覚えました。

 以下は、読売オンラインの記事のコピペです。
 -------------------------------------------
 「オレ流」と呼ばれた采配について、
 「基本に忠実が一番の早道。普通のことを普通にやれるかどうか」だと、
 奇をてらったわけではないことを強調した。

読売オンライン
 http://www.yomiuri.co.jp
 --------------------------------------------

■「オレ流」なんて誰が名付けたのか知りませんが、
 実は基本を守り抜いただけっだのですね。

 それを徹底してやっていたのに、周りからは奇異に見えたのでしょうか。
 ということは、
 基本に忠実にやっている人が少ないということなのでしょうか?
 
 確かに、健康法やダイエット法などを見ても、
 基本的な当たり前の方法なんて、見向きもされませんが、
 新しい方法や新しい商品には皆さん飛びつきますよね。

 でも、本当に結果が出せるのは、基本的な当たり前の事なのです。

■実際に健康的な生活をしている人は、
 当たり前の事をして、結果を出していますよね。

 当たり前すぎて、誰も気にも留めないので気が付かないのですが、
 やっている人はやっています。

 皆さんも、奇をてらわずに、当たり前の事をやってみてください。
 それが一番の早道ですよ。

■まとめ

 「基本に忠実が一番の早道。普通のことを普通にやれるかどうか」
                   
 by 落合博満 

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当たり前の事をコツコツと

おはようございます。渕脇です

今日は、メルマガのバックナンバーをお届けします。
日付は気にしないで下さい。

★★--------------------------------------------------------
平成23年11月18日                 発行部数274部

      【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】  第192号!
        
       今日のお題「当たり前の事をコツコツと」 

              by  健康プロデューサー ふっちー 
---------------------------------------------------------★★
★健康の定義(WHO)--------------------------------------

 「完全な肉体的、精神的及び社会福祉の状態であり、
  単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」

★健康を手に入れる手順---------------------------------------

 【ステップ1】健康になろうと決心する!

【ステップ2】健康の3本柱を立てよう

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-------☆☆☆☆ ココからが今回の記事です!  ☆☆☆☆-----

 こんにちは!渕脇です!

■私は整体師なので、健康に関することはもちろん専門家なのですが、
 整体院を経営しているので、経営者でもあるのです。

 経営者としては、まだまだな私ですが、
 そんな私でもつくづく思うことがあるのです。

 健康も経営も、当たり前の事をコツコツとやる。

 これが大事なんだとなー、と思うのです。

■要するに、近道は無いんです。
 
 健康に関して、あたかも近道であるかのような情報が飛び交っていますが、
 やっぱり、基本は基本として押さえておかなくちゃいけないわけです。

 経営に関しても、いろいろな情報が飛び交っているし、
 営業の電話なんかも、ひっきりなしにかかってくるんですけど、

 どれもこれも、そんなにうまい話はありませんよね。

 近道を探す事をあきらめて、
 当たり前の事を積み上げて行く事を選んだほうが、
 確実に結果に結びつくと思います。 

■健康を手に入れるのは、実は簡単です。

 私がいつも申し上げているとおり、
 健康を支える3本柱をたてれば良いのです。

 その3本柱とは、

 「運動」
 「栄養」
 「休養」

 です。

 これを、コツコツと続けて行くことで、
 健康的な体を手に入れることができるのです。

 ぜひぜひ、基本に立ち返り、
 当たり前の事をコツコツとやろうと、決意してください。


■まとめ

 当たり前の事をコツコツと、
 正面突破がいちばん確実。

★編集後記-----------------------------------------------------

 本日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。

 今日、「週刊大衆」という週刊誌の記者さんが来ました。
 このメルマガのバックナンバーを私のブログに載せているのですけど、
 そのブログを見て、取材させて欲しいとコンタクトを取ってきたのです。

 取材内容は、「正しい歩き方」について教えてください。
 とのことでした。

 ブログを始めた頃は(今も大したことは無いですが)、
 アクセスする人なんてほとんどいなかったけれど、
 コツコツと、記事を投稿し続けていたら、
 それなりに、読んでもらえるようになりました。

 何事も、続けることは大切なことですね。

 これからも、コツコツと続けて行きたいと思います。

 週刊大衆がいつ発売されるのかはまだわかりませんので、
 わかり次第、このメルマガでも報告いたします。
 
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| メルマガ | 05:39 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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体は買い換えることができない

こんにちは。渕脇です。

今日も、メルマガのバックナンバーです。

★★-----------------------------------------------------
平成23年11月11日              発行部数275部

    【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】  第191号!
        
       今日のお題「体は買い換えることができない」 

            by  健康プロデューサー ふっちー 
------------------------------------------------------★★
★健康の定義(WHO)------------------------------------

 「完全な肉体的、精神的及び社会福祉の状態であり、
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★健康を手に入れる手順------------------------------------

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-----☆☆☆☆ ココからが今回の記事です!  ☆☆☆☆-----

 こんにちは!渕脇です!

 最近、色々と思うところがありまして、
 私に足りないところに気がついてしまいました。

 それは、「良い意味でのおせっかい」が足りない。ということ。

 整体師なんて、ある程度お節介じゃなくちゃ駄目なんじゃないかと反省しました。
 それくらいじゃないと、お客様の健康は増進できないような気がします。

 このメルマガでも、もう少しお節介にしようと思います。
 そうじゃないと、皆さんにも伝わらないですものね。

■お節介な整体師がこのメルマガを呼んでいただいている皆さんに伝えたいことは何か、
 と思ったら、今回のお題「体は買い換えることができない」になりました。

 自分の体というのは、生れてから死ぬまで使っていかなければならないものです。

 当たり前といえば当たり前のことですが、
 これを意識している人は、そう多くないのではないかと思っています。

 と言いますのは、例えば、

 ペットの犬のためには散歩に行くのに、自分のためになると行かない人。
 車やバイクのお手入れはいつもやっているのに、自分の体のお手入れはしない人。
 他人の為には手料理を作るのに、自分の為にはインスタントで済ませる人。

 といった人が沢山います。
 不思議だなー、と思うのです。

 車やバイクなんて買い換えることができるし、部品だって交換できますが、
 自分の体は、部品すら交換できません。

 しかも、死ぬまで使わなくちゃいけないんだから、
 途中で壊れちゃったら不便で仕方がありませんよね。

 にもかかわらず、大事にしない人が多い。
 これはおかしいんじゃないかと常々思っています。

 私が整体師になった理由もココにあります。
  
 日々、体の調整を行なって、コンディションを整えておくことが、
 長い人生を豊かなものにする基礎を作ると思っているのですが、
 皆さんはどうお考えでしょうか?

■各界の一線で活躍している人たちは、皆さん、自分の体を大切にしています。
 体を大切にして、健康でいるからこそ、良い仕事ができるわけですよね。
 
 私は、この事をこれからも「お節介に」訴えて行きたいと思います。

■まとめ

 体は買い換えることができないからこそ、大切にお手入れをしなければならない。

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仕事ができる人は考えて食べている

こんにちは。渕脇です。

今日もメルマガのバックナンバーです。

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 こんにちは!渕脇です!

■今読んでいる本が面白いので紹介したいと思います。

 著者は笠井奈津子さんという栄養士さん。

 都内の心療内科併設の研究所で食事カウンセリングに携わっている方です。

 たくさんの方々の食事の内容をチェックしていると、
 「仕事ができる人は、ちゃんと考えて食事をしている。」
 ということらしいです。

 食事というのは、単なるエネルギー補給ではありません。
 そこが難しいところなのですけれど、

 体の材料にもなりますし、生理作用を円滑に進めるための触媒でもある訳です。

 ですから、何を食べるかによって、
 仕事に対する前向きな姿勢や、集中力に影響が出るのです。

 仕事ができる人は、その事をよくわかっていて、
 何を食べれば体調が良くなり、集中力が増すかを経験的に知っているのです。

 タダなんとなく、惰性で習慣でものを食べている人とは、
 ちょっとちがうのですね。

■この本には、具体的にどのような食事をすればよいかが書いてあります。

 もし、このメルマガをお読み方で、
 「私も、仕事が出来る人間になって、成功したい。」
 という方がいらっしゃいましたら、ぜひ、この本を手に取って、
 読んで見る事をお勧めします。


 
■まとめ

 仕事ができる人は、考えて食べている

★編集後記-----------------------------------------------

 本日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。
 
 やっぱり、精力的に食べて、精力的に動ける人になりたいと、
 この本を読んで、改めて思いました。

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