東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

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肩こり解消で気分もすっきり!やる気も出ました!

こんにちは。渕脇です。

肩こりが酷くて来院されたお客様。

40代女性。専業主婦。

以前、ご主人が腰と坐骨神経の痛みで来られて、
すっかり良くなったとの事で、
ご主人のご紹介で来ました。

確かに酷い肩こりで、頭痛や目の疲れも酷かったそうです。

先日、二回目に来たときに、感想を聞かせていただきました。

「とにかく、肩こりがとても楽になって、
 主人とあおぞらさんいいよねーって盛り上がったんですよ。

 目の疲れもすっかり取れて、気分もすっきりしました。

 肩こりが楽になると、気持ちも楽になって、
 前向きになれますね!


 以前は夕方ぐらいになると、
 ぐったりして何もする気が起きなかったんですけど、
 今はそういうことがなくなりました!」

とても嬉しい感想を聞かせていただきました!
ありがとうございます。

心と体は密接に関係しています。

なんとなくやる気が出ない。
頭がもやもやして、気分がすぐれない。
すぐに疲れてしまう。

など、もしかしてうつ病か?

と思われるような状態でも、
体が楽になると、すっきりと解消されることがあります!

ぜひ、一度お試しください!

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| 首・肩のコリ | 18:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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肩が凝らない姿勢は無いの?

先日来たお客様と、こんな話をしました。

その方は、読書が趣味なんですね。
で、仕事は事務職で、一日中パソコンの前に座っていて、
趣味は読書。

そんなわけで、いつも、首から肩、背中にかけて凝っています。
読書が好きなだけあって、いろいろなことをご存知だし、研究熱心。

その方が、

「読書のときに、肩が凝らない姿勢をいろいろと試してみるんですけど、
 肩が凝らずに本を読むのは不可能なんですかね?」

と、聞いてきましたので、

「筋肉にとっていちばんつらいのは、じっとしている事なんです。
 どんなにいい姿勢をしていても、同じ姿勢を続けたら、筋肉は疲れてしまいます。」

というお話をさせていただきました。

するとその方が、
「結局、疲れない究極の姿勢があるんじゃないか、と、思っていること自体が間違いなんですね。」

と、仰るので、
「はい。その通りですね。」

と、お答えしました。

からだを動かして筋肉が動くことによって、血行が良くなって、疲労が回復します。
適度にからだを動かすことが重要なんです。

もちろん動かしすぎると、逆に疲れてしまうんですけどね。

ただ、この適度というのが曲者で、
その日の体調などによっても、常に変化しているものですから、
いつもいつも、ぴったりと適量の運動が出来るかというと、それは無理なんです。

だから、調子がいい日は、少し多めに運動をして、
疲れたら少なめに運動をする。あるいは、休む。

そうやって、常に、調整をしていくことになります。

体調に波があるわけですから、運動量にも波があるのが当然なんですね。

以上の話をまとめますと、

●いつまでも疲れない、究極の姿勢は無い。
●適度にからだを動かすことが、疲労を取る。
●いつも適量ということはなく、微調整を続けることが必要。

結局、一生涯、自分のからだの声を良く聞く必要があるということですね。

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| 首・肩のコリ | 17:23 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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嬉しい変化

こんにちは。渕脇です。

先日、久しぶりに来院されたお客様。
いつも、ストレスフルな仕事をされていて、
首から肩、背中にかけてものすごく凝っている方なので、
今回も、その辺が主訴なんだろうなあ、と、思っていました。

ところが、今回は、
「脚が疲れている。」
と、おっしゃる。

お話を伺うと、どうやら、4月から職場環境が変ったらしく、
マラソンを始めたとのこと。

それまでも、ちょこちょこ走ってはいたらしいのですが、
4月からほぼ、毎日、スポーツクラブに行って走っているらしいのです。

ゴールデンウィークには、ハーフマラソンの大会にも出たとのことで、
それで、脚を中心に施術して欲しいとのことでした。

「肩こりや頭痛はどうですか?」
と、お伺いすると、
「今は、以前のようには、気にならなくなりました。」
とのこと。

確かに、触ってみるとやわらかい。

表情も、以前のような疲れきった感じではなくて、
生き生きとされていて、話も弾みました。

お話していて、こちらのほうも嬉しくなってしまいました。

やっぱり運動は体にも、心にもいいんだなあ、と、改めて思いました。
皆さんも、自分の体を大切にするなら、
なにか、運動を始めたほうがいいかもしれませんよ。



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