東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

| PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

まずは疲れを取りましょう

気分が落ち込んで何もする気がしない。
疲れているはずなのにぐっすり眠れない。
集中力がなくて単純なミスを繰り返してしまう。

こんな状態が続くと、

あれ?うつかな?

と思ってしまいますよね。

確かに、この状態で病院に行くと、
うつ病だとか適応障害とかうつ状態だとか、
何らかの診断名が付く可能性はあります。

精神的な疲労、肉体的な疲労。
オーバーワークが続けば、
心身の活動が低下して、コントロールできなくなります。

こんな時は、疲労を抜くことに専念してみたらいかがでしょうか?

もちろん病院を受診して、
会社を休む必要があれば思い切って休んだほうが良いでしょう。

整体を受けるのも一つの選択肢としても良いと思います。

こんな状態の時は、たいてい身体はガチガチで、首、肩、背中はバリバリです。
そんな状態でいくら家で寝ていても余計に体が固まってしまうこともあります。

ここで整体を受けることで、身体がほぐれ、芯からリラックスできるようになります。
身体の状態が整ったところで休養をとると、疲労からの回復が早くなります。

また、心と身体は繋がっているので、身体がほぐれると心もほぐれやすくなります。

疲れたなと思ったら、ぜひ整体を受けてみてください!
ひどい状態になる前に、まずは疲れを取りましょう。

3abcbd595bc3e0862cdd1d45195fe188_s.jpg

★-----------------------------------------------------★
     東大和市のあおぞら整体院公式ホームページ
★-----------------------------------------------------★
スポンサーサイト

| こころの健康 | 13:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

程々・いい加減・適当・いい塩梅・中庸

心病む人は、まじめな方が多いですね。
それから、極端な思考をする方も多いです。

完璧を求め、失敗を恐れ、全ての人に嫌われまいとする。
「こうあるべき」という思考に縛られ、いい加減なことは許さない。

こういう方に、

「もう少し、いい加減でもよいのでは?」

そんなことを言うと、

「少しでもいい加減にすると、ズルズルとダメになってしまいます。そうなったらどうするんですか?」

なんて言われてしまいます。

もともとまじめな方が、ちょっとぐらいいい加減にしようとししたくらいで、そのまま極端にダメ人間になるなんてことはまず起こらないです。
人間、そんなに簡単に変われるものではありません。

何事もちょうど良い所というのがあって、どちらかに行きすぎている場合は修正したほうがいいのです。
今はまじめすぎるから、意識的にいい加減にするぐらいがちょうどよい所に近づくのです。

「ちょうど良い」所というのは難しくて、常に試行錯誤しながら修正を続けていくしかないのです。

充実した良い人生を送ろうと思ったら、この試行錯誤はやらざるを得ない。
常に120%で走り続けることはできないからです。


今の世の中は、子供のころはテストで一点でも多く点を取ることを求められ、社会に出れば、少しでも効率よく無駄なく仕事をこなすことを求められます。

全ての無駄、回り道は悪とされる。

そんな社会に生きていると、確かにいい塩梅なんて言っている場合ではない。
最高のパフォーマンスをしなければ!

という気になってきます。


しかし、本当にそうなのでしょうか?
その無駄は、その回り道は、全く意味のないものなのでしょうか?
世の中は、人生は、ビジネスは、そんなに単純なものなのでしょうか?


一見無駄に思えるようなことが、実はよい結果に結びついているということはよくあることです。
そういう視点を持つことが、心に余裕を持たせて、ちょうど良い所に結びつくように思います。


1か0か。
白か黒か。

そんなデジタル的発想では、この複雑な世の中は説明できない。

1と0の間のどこかに、ちょうど良い所があるのです。
cbef0bc9ad7db822b66d558e19a927ba_s.jpg

★-----------------------------------------------------★
     東大和市のあおぞら整体院公式ホームページ
★-----------------------------------------------------★

| こころの健康 | 13:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

視点を変える訓練をしてみる

視点を変えると、見えていなかったものが見えてくる。

そういう事ってよくある話です。

精神的に追い込まれやすい人は、視点を変えることが苦手な人が多いですね。
そもそも、違う視点が存在しているということに気が付いてない人もいます。

視点を変えることが苦手な人でも、訓練することによってだんだんできるようになってきます。

私がそうでしたから、大丈夫です。

まず、手近なところから、相手の立場になってみる。
子供の立場、親の立場、パートナーの立場、お客様の立場、上司の立場、部下の立場、友人の立場。
果たして、自分と同じように見えているのだろうか?

ドラマや小説の主人公の立場になって見る。
脇役の人物の立場になってみる。

また、有名人の立場だったら?

なんていうのも結構いいかもしれません。

お金持ちだったらどう思うか?
反対に貧乏人だったら?

経営者だったらどう思うか?
反対に従業員だったら?

お店の店員だったら?
お客さんだったら?

それが正しくなくてもいいんです。
想像するだけでいいんです。

そういう癖をつけると、だんだん、自分の考え自体に幅が出てくるんですね。

幅が出てくると、一つの考えに固執しなくなります。
柔軟性が出てきます。

この柔軟性がとても大切なのです。
これが、ストレスからあなたを守るのです。
60d15286d34ce07ba334908ce69d1ebf_s.jpg

★-----------------------------------------------------★
     東大和市のあおぞら整体院公式ホームページ
★-----------------------------------------------------★

| こころの健康 | 13:04 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

どうせ成長しちゃうんですから

人生って、みんな初めてなんですよね。
しかもぶっつけ本番で、初めての事ばかり。

最初からうまくいくわけがないですよね。
だって、初めての事なんだから。


どこかで、迷って、間違えて、失敗して、
そして、そこから何かを学んで、成長していくんですね。



生きていると、だんだん考えが変わってきます。
それは悪いことじゃなくて当たり前のこと。

いろいろな経験を積むことで、考えが変わっていきます。
それを成長って言うんだと思います。


120%でガンガン頑張らなくたって成長するんですね。

だから、自然体でいきましょうよ。
頑張っても失敗しちゃいますし。
それでもって、嫌でも成長しちゃいますし。

休みたいと思ったら休むことも大事。
歩きたいと思ったら歩き出せばよいし。

身体がいう事を聞かなかったら、身体に合わせてあげてくださいね。

無理をしないこと。
無理を強いないこと。

だって、どうせ成長しちゃうんですから。

4d2893f9e732226f96ff0ccb1627869f_s.jpg

★-----------------------------------------------------★
     東大和市のあおぞら整体院公式ホームページ
★-----------------------------------------------------★

| こころの健康 | 13:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

流れに身を任せてみる



自分の思っているのとは別の方向に流されていく。

人生にはどうしても流れのようなものが存在していますよね。

私も、

「こんなところに来るつもりじゃなかったのに。」

と思うことが多々あります。

若いころはそれで大いに悩んだのですが、
この年になると、それを受け入れてしまうのも良いのかもしれないと思うようになりました。

まさにご縁としか呼べないような出会いがあったり、
偶然が重なって道が開けたり、
そういうものが幾重にも重なって、人生に流れが起きるのかもしれません。

それに逆らおうとしても、抵抗ばかり大きくてなかなか進まないし、
その流れに乗ってしまうと、トントンとうまく流れて行ってしまう。

だったら、その流れを楽しんで見るのもアリですね。

流されてみるかなあ。

今日はそんな心境です。
8767ea08f67cf2c9808ce447f85f58be_s.jpg

★-----------------------------------------------------★
     東大和市のあおぞら整体院公式ホームページ
★-----------------------------------------------------★

| こころの健康 | 16:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT | NEXT

アクセスランキング
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。