筋肉の生理作用
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平成21年3月25日 発行部数81部
【幸せを呼ぶ！健康生活のススメ☆】 第26号！
今日のお題「筋肉の生理作用」
by 整体師 ふっちー
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そして、健康的な人生が、
いかに幸せな人生かを実感していただくのが、
本メルマガの目指すところです。
一人でも多くの方に、健康的で充実した人生を送って頂くこと。
これが私、整体師ふっちーの夢なのです。
★健康を手に入れる手順---------------------------------------
【ステップ１】健康になろうと決心する！
【ステップ２】健康の３本柱を立てよう
※ふっちーのおすすめ
【運動】ウォーキング
【栄養】和食を腹八分
【休養】早く寝る
【ステップ３】出来ることから始めよう！
【ステップ４】「快」の感覚を大切に！
【ステップ５】サボってもいいから、やめない！
-------☆☆☆☆ ココからが今回の記事です！ ☆☆☆☆-----
こんにちは！
ふっちーでございます！
今日はやっぱりこの話題！
ＷＢＣ日本優勝！おめでとう！
ちょうど昨日はお休みだったので、
テレビにかじりついてみていました！
イヤー、しびれる試合でしたねえ。
日韓戦はしびれる試合が多いですねえ。
なかなか、日本は競り合いに弱い感じがしましたけれど、
昨日はよく粘りましたし、
また、あの場面でイチローが打つところが、
ドラマがありましたね。
スポーツは、このドラマがあるところがね、
良いんですよね。
■さて、話を本題に戻します。
今日のお題は、「筋肉の生理作用」です。
私が、ナショナル整体学院の解剖学の講義で、
筋肉のところをやるときに、
最初に話すお話です。
■筋肉の生理作用は主に、次の３つです。
１）運動
２）熱の発生
３）筋ポンプ作用
■この、筋の生理作用をしっかりと理解することによって、
健康の維持、増進に、
筋肉が非常に重要な働きをすることがわかります。
この働きを理解すれば、
筋肉を動かし、筋肉を強化すること、
すなわち、運動することが、
健康を支える３本柱のうちの一本であることが、
よく理解できると思います。
■しかしながら、
人間は、体を使わないで済む、便利なものを次々に発明し、
その結果、健康を害するまでになった。
そして、健康を維持するために、
お金を払ってスポーツクラブなどに通うようになったのです。
なんだか、皮肉なようにも思えますが、
それが時代の流れなので、仕方がありません。
■というわけで、
次回からは、この、筋の生理作用について、
お話をさせていただきますね。
ちょっと今日は短めですが。。
■まとめ
筋の生理作用
１）運動
２）熱の発生
３）筋ポンプ作用
★編集後記--------------------------------------------------
本日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございます！
昨日は、ＷＢＣの他に、もうひとつ話題があったんです。
それは、昨日、近所の多摩湖を一週走りました。
距離は約１２キロ。
トライアスロンをバリバリやっていた頃は、
たいした距離ではありませんでしたが、
ブランク後、初めて１０キロ以上走りました！
先日の多摩湖駅伝で、６キロを真剣に走って、
体に刺激が入ったので、
なんとなく、走れるような気がしたので、
チャレンジしてみました！
足は痛くなりましたけどね、
気持ちは、充実感いっぱいで、
なんだか、ひとつ壁を越えたような気がします。
（イチローもそんな事言ってましたね^^)
１０キロというのは、ひとつの壁なんですよね。
そこを越えた事で、
なんとなく、「ランナーです。」
と再び言っても良いような気がしてきました。
これを機に、再び自分はアスリートなんだと、
言えるようになりたいと思いました。
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★発行責任者：「整体師ふっちー」こと渕脇 毅（ふちわき たけし）
あおぞら整体院 院長 整体師
ホームページ ⇒ http://www.aozr.jp/
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ブログ「あおぞら日和」院長やスタッフか好きな事を書いてます。
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１）運動
２）熱の発生
３）筋ポンプ作用
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健康の維持、増進に、
筋肉が非常に重要な働きをすることがわかります。
この働きを理解すれば、
筋肉を動かし、筋肉を強化すること、
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１）運動
２）熱の発生
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距離は約１２キロ。
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