東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

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筋肉の生理作用

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平成21年3月25日                発行部数81部

      【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】  第26号!
        
       今日のお題「筋肉の生理作用」     

                   by  整体師 ふっちー 
---------------------------------------------------------★★
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 このメルマガは、東京都東大和市の「あおぞら整体院」を経営する
 「整体師ふっちー」こと渕脇 毅が、世の中に氾濫する健康情報の
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★本メルマガの目指すところ-----------------------------------

 世間にはたくさんの健康情報があります。まさに洪水状態。
 その中から、本当に役に立つものを紹介し、
 読者の皆さんの健康づくりの役に立てていただく。

 そして、健康的な人生が、
 いかに幸せな人生かを実感していただくのが、
 本メルマガの目指すところです。

 一人でも多くの方に、健康的で充実した人生を送って頂くこと。
 これが私、整体師ふっちーの夢なのです。

★健康を手に入れる手順---------------------------------------

 【ステップ1】健康になろうと決心する!

【ステップ2】健康の3本柱を立てよう

      ※ふっちーのおすすめ
       【運動】ウォーキング
       【栄養】和食を腹八分
       【休養】早く寝る

 【ステップ3】出来ることから始めよう!

 【ステップ4】「快」の感覚を大切に!

 【ステップ5】サボってもいいから、やめない!

-------☆☆☆☆ ココからが今回の記事です!  ☆☆☆☆-----

 こんにちは!
 ふっちーでございます!

 今日はやっぱりこの話題!
 WBC日本優勝!おめでとう!

 ちょうど昨日はお休みだったので、
 テレビにかじりついてみていました!

 イヤー、しびれる試合でしたねえ。
 日韓戦はしびれる試合が多いですねえ。
 なかなか、日本は競り合いに弱い感じがしましたけれど、
 昨日はよく粘りましたし、
 また、あの場面でイチローが打つところが、
 ドラマがありましたね。

 スポーツは、このドラマがあるところがね、
 良いんですよね。

■さて、話を本題に戻します。
 今日のお題は、「筋肉の生理作用」です。

 私が、ナショナル整体学院の解剖学の講義で、
 筋肉のところをやるときに、 
 最初に話すお話です。

■筋肉の生理作用は主に、次の3つです。

 1)運動
 2)熱の発生
 3)筋ポンプ作用

■この、筋の生理作用をしっかりと理解することによって、
 健康の維持、増進に、
 筋肉が非常に重要な働きをすることがわかります。

 この働きを理解すれば、
 筋肉を動かし、筋肉を強化すること、
 すなわち、運動することが、
 健康を支える3本柱のうちの一本であることが、
 よく理解できると思います。 

■しかしながら、
 人間は、体を使わないで済む、便利なものを次々に発明し、
 その結果、健康を害するまでになった。

 そして、健康を維持するために、
 お金を払ってスポーツクラブなどに通うようになったのです。

 なんだか、皮肉なようにも思えますが、
 それが時代の流れなので、仕方がありません。

■というわけで、
 次回からは、この、筋の生理作用について、
 お話をさせていただきますね。

 ちょっと今日は短めですが。。
 
■まとめ

 筋の生理作用

 1)運動
 2)熱の発生
 3)筋ポンプ作用
 

★編集後記--------------------------------------------------

 本日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございます!

 昨日は、WBCの他に、もうひとつ話題があったんです。

 それは、昨日、近所の多摩湖を一週走りました。
 距離は約12キロ。

 トライアスロンをバリバリやっていた頃は、
 たいした距離ではありませんでしたが、
 ブランク後、初めて10キロ以上走りました!

 先日の多摩湖駅伝で、6キロを真剣に走って、
 体に刺激が入ったので、
 なんとなく、走れるような気がしたので、
 チャレンジしてみました!

 足は痛くなりましたけどね、
 気持ちは、充実感いっぱいで、
 なんだか、ひとつ壁を越えたような気がします。
 (イチローもそんな事言ってましたね^^)

 10キロというのは、ひとつの壁なんですよね。
 そこを越えた事で、
 なんとなく、「ランナーです。」
 と再び言っても良いような気がしてきました。

 これを機に、再び自分はアスリートなんだと、
 言えるようになりたいと思いました。    
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★発行責任者:「整体師ふっちー」こと渕脇 毅(ふちわき たけし)
       あおぞら整体院 院長 整体師  

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