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東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

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小さな幸せを味わう

こんにちは、渕脇です。

今回は、メルマガのバックナンバーです。
もし良かったら登録してくださいね!

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平成23年4月29日                 発行部数289部

      【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】  第178号!
        
       今日のお題「小さな幸せを味わう」 

              by  健康プロデューサー ふっちー 
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★健康の定義(WHO)--------------------------------------

 「完全な肉体的、精神的及び社会福祉の状態であり、
  単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」

★健康を手に入れる手順---------------------------------------

 【ステップ1】健康になろうと決心する!

【ステップ2】健康の3本柱を立てよう

      ※ふっちーのおすすめ
       【運動】ウォーキング
       【栄養】和食を腹八分
       【休養】早く寝る

 【ステップ3】出来ることから始めよう!

 【ステップ4】「快」の感覚を大切に!

 【ステップ5】サボってもいいから、やめない!

-------☆☆☆☆ ココからが今回の記事です!  ☆☆☆☆-----

 こんにちは!渕脇です!

 新緑が美しい季節になりましたね!
 私はこの季節が大好きなんです。

 桜も綺麗だけど、桜が散った後の新緑の季節のほうが好きです。
 空気がともて澄んでいて、生命力に溢れています。

 蟻や小さな虫達も活動を始めて、いろいろな花も咲いています。
 日の光も、だんだん明るくなってきます。

 私はこの季節が好きなんです。

■このメルマガでも何度も書いていますけど、
 私は、朝早起きをして、自宅の近所を歩いたり走ったりしています。

 自宅のそばには、多摩湖という貯水池があります。
 志村けんさんで有名になった多摩湖です。(古いか。。)

 毎日のことになると、天気がいい日も悪い日もあります。
 雨の日は、外に出ないで走るのをやめたりします。

 風が無くて天気のいい日などは、湖面が鏡のようになっていて、
 新緑と青空が湖面に反射してとても綺麗です。

 そんな景色に出会えたときは、とても幸せを感じます。

■日常生活の中には、こういうささやかな幸せって沢山ありますよね。
 
 でも、それを 
 「ああ、幸せだなあ!」

 って、じっくりと味わう事って、あんまり無いと思うのです。
 しかし、忙しくしていると気がつかないような小さな幸せを探し出して、

 「ああ、幸せだなあ!」

 って、じっくりと味わうことが出来るようになると、
 「幸せの貯金」が出来ると思います。

 貯金箱に小銭をためて行くような感じですかねえ。
 
 そうすると、気がつくといつの間にか、
 とても幸せな人生を歩いている自分に気がつくようになるんじゃないか。
 
 最近は、そんな事を考えています。

■だから、今朝も、綺麗な花が咲いているのを見て、

 「綺麗だなあ!」

 と、味わってみました。

 いつも通っている日端に咲いていたツツジだったんですけど、
 とても幸せな気分になりました。

 こんな事を積み重ねるだけで、幸せになれるんですから、
 やって見る価値はありますよね。

 身の回りにある、小さな幸せを見つけて、
 よーく味わって見てください。
 それを習慣にすれば、幸せになりますよ。  

■まとめ

 小さな幸せを見つけて、貯金していこう!
自分の体のことで、解らない事があったら、専門家に相談しましょう!

 医師や、接骨院、マッサージ師、鍼灸師、
 整体師やパーソナルトレーナーなど、
 信頼できる人を見つけましょう!

 東京都東大和市のお近くにお住まいの方、
 ぜひ、あおぞら整体院をよろしくお願いします。

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