東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

2012年05月 | ARCHIVE-SELECT | 2012年07月

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早朝ランニングの効用

こんにちは。渕脇です。

以前から健康のために、早朝、ウォーキングをしたり走ったりしていたのですが、
ひょんなことからフルマラソンを目指す事になったのが昨年の年末のことで、
それから結構真面目に走るようになりました。

事の顛末は、私の趣味のブログを読んでいただければわかります。
興味がある方は、こちらの記事をご覧ください→ プロローグ

私にとって、走る時間は早朝しか有りませんので、朝5時に起きて走ります。

健康のため、といって走っていた頃は、せいぜい3kmくらいしか走らなかったのですが、
フルマラソンを目指すとなると、そうも行きません。

最近では、朝14kmくらい走ることもあります。

早朝にそれくらい走ると、もう、その日はぐったりして一日何も出来ないのでは?
と思われるかもしれません。
私も、以前はそう思っていたのですが、人間の身体は不思議なもので、走った日のほうがかえって元気に動けたりします。

どう表現していいかわかりませんが、身体のスイッチがカチッと入る感じがするのです。
すると、何となく疲れてだらだら過ごす朝の時間が、もうすでにスイッチが入っているものですから、てきぱきと動く事が出来ます。そして、不思議な事に、一日その状態が続くのです。

早朝、多摩湖の周辺を走っていると、沢山のランナーに出会います。
みなさん、朝の時間を有効に使って、一日のスイッチを入れているんだろうなって思います。

皆さんも、朝の時間に身体に刺激を入れて、一日を快適に過ごしてみませんか?

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