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東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

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あおぞら通信11月号 vol.95

★寒くなってきました
 11月になりました。さすがに11月にもなりますと、朝晩は冷え込むようになって来ました。我が家は、すでに冬用の布団が活躍しています。冬になると、気温が下がるとともに、関東地方は湿度も下がります。すると、細菌やウィルスが活動しやすくなりますので、風邪やインフルエンザなどが流行ります。
 風邪にかかってしまった場合は、基本的には自分の免疫システムが攻撃して治るまで、時間が必要になります。治るまでの間の不快な症状を軽減させるのが、風邪薬の役目です。しかし、それでも治るまでには時間が必要になります。
 病気に対しては、予防が大切です。風邪やインフルエンザに対する予防方法は、うがいと手洗い、身体を温めること、疲れを溜めないこと、湿度を高めに保つこと、栄養をしっかり摂ること、などがあげられます。
 運動をして身体を温めて、帰宅したらうがいと手洗いをして、暖かいお風呂にゆっくり浸かって、ねぎや白菜がたっぷり入った鍋をつつきながら焼酎のお湯割を飲んで、食後にみかんを食べて、温かい布団でたっぷりと寝る。と言うのが、私の考える最高の予防方法なのですが、いかがでしょうか?まあ、焼酎は余計じゃないかというご意見もあるかと思いますが、その辺はやはり楽しみも無いと生活がつまらなくなってしまいますし、心の余裕も風邪の予防に大切です。からだを温める効果もあります。なんて偉そうに書いても、ただ呑みたいだけなんですが。。
 しかし、我が家の場合問題がありまして、1歳の保育園児が二人(双子なので)も居ることです。風邪は感染症なので、どこからか細菌やウィルスを持ち帰ってくる人が居ると、当然感染しやすくなります。1歳だと、手洗いやうがいもまだ上手にできませんし、鼻水はたらし放題だし、くしゃみはし放題。この季節は本当に気をつかいます。そんなわけで、私はこの時期、マスクをしていることが多いです。自分に感染しないように、人様に感染させないようにという二重の意味を込めて。マスクをしてるからといって、風邪をひいているとは限りませんのでご了承ください。
 風邪の予防に良いとされている食べ物は、白菜、ねぎ、にら、大根、トマト、ゆず、みかん、小松菜など、ビタミンAやカロチン、ビタミンCなどを豊富に含む食べ物です。これらの食材を眺めていたら、ほら、お鍋が食べたくなるでしょう? それから、にんにく、ねぎ、ニラのように、においの強いものも良いようです。
 美味しいものを沢山食べて、沢山からだを動かして、この冬を元気に乗り切っていきましょう!

★今月の予定
●11月23日(金) 勤労感謝の日は休業します。

★シフトの変更
 月曜日のシフトが少し変わります。赤羽の勤務時間が、10時~20時になります。よろしくお願いします。

★臨時シフト情報
●11月3日(土) 渕脇は休みます
●11月24日(土) 渕脇は15時まで

★火曜日は定休日です
 これまで、定休日無しで営業してきましたが、9月から火曜日を定休日とする事にしました。私の勉強とスタッフ及び後進の指導に当てたいと考えています。ご理解のほど、よろしくお願いします。

★回数券好評です
 7月から、回数券を導入いたし巻いたところ、大変好評をいただいております。4回券で有効期間が6ヶ月ですので、購入いただいた日に一回分使用いただければ、6ヶ月で後3回つかえる事になります。2ヶ月毎に一枚です。2ヶ月に一回以上ご利用になる方ならお徳ですので、ぜひご利用ください。
 スタンダードコースとロングコースにご用意をしています。それぞれ、一回につき500円お徳です。

★にんにく卵黄も大好評!
 本文でも触れましたが、にんにくと言えば、あおぞら整体院でお勧めしている、にんにく卵黄です。ご購入いただいた方々から、大変好評をいただいております。私もこれを飲み始めてから元気が湧いてきて、走り始めました。ぜひ、お試しを!

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| あおぞら通信 | 11:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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