あおぞら通信9月号 vol.105
★夏の疲れ解消法
先月号で、「今年の夏はあまり暑くないですね。」などとのんきな事を書きましたが、お盆前くらいから急激に暑くなり、記録ずくめの暑い夏になりましたね。また、今年は集中豪雨も多くて、水害が頻発する一方で、渇水にも悩まされる地方があるという、荒れた夏になりました。
秋が近づくにつれ、気温も下がってきて、過ごしやすくなって来ています。すると、気が緩んで夏の疲れが出る方もいらっしゃるのではないでしょうか？この時期、体調を崩す方が多いと思います。
そこで、夏の疲れを早く解消する方法について書きたいと思います。まず、疲労回復の王道は、なんと言っても睡眠です。良質の睡眠を取るためには、身体の血行を良くして体温を高めに保つ事が必要になります。そこでお勧めなのが、軽めの運動と入浴です。このとき、激しい運動はかえって疲労を増しますので、楽に出来る運動、例えば散歩や体操がお勧めです。軽めの運動は、血行を促進し、疲労物質の除去を早めてくれます。「運動の秋だから日ごろの運動不足を解消しよう！」などと張り切ってはいけません。入浴についても、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる事をお勧めします。しかし、無理に長時間浸かる必要もありません。水圧がかかる事によって血行が促進されますので、シャワーでは効果はありません。お湯に浸かる事が大切です。
こうして、身体を温めると、睡眠の質が良くなりますので、疲労回復が早くなります。もっと、積極的に疲労回復をしたい場合には、整体を受ける事をお勧めします。身体のバランスが整うと、筋肉の力みが取れて、血行が促進し、質の良い睡眠が得られます。ぜひ、お試しください。
食事の面からも、疲労回復を図る事が出来ます。まずは、酸っぱいものは、疲労に効果的です。レモンや酢を使ったすっぱいものをとりましょう。ビタミンC、ビタミンＢ1も夏の疲れに最適です。たっぷりの野菜や豚肉、しょうが、にんにくも積極的にとりたい食材です。
あおぞら整体院で取り扱っている「にんにく卵黄」もお勧めです。定期購入するとお徳です。ぜひ、この機会にお試しください。院長の私も愛用しています。
これから、活動的な秋がやってきます。夏の疲れをすっきりと取って、良い季節を満喫したいですね。
★半額で受けられます
あおぞら整体院では、新しく整体師がデビューすることになりました。名前は三縄伸二（みなわ しんじ）といいます。ナショナル整体学院で整体の勉強をしてあおぞら整体院の研修生となりました。研修生となってからは、アシスタントとして私のサポートをしてきました。そして、空き時間には私や先輩整体師の指導を受けながら練習をし、技術を磨いてきました。
そんな彼が整体師としてデビューする事になりました。３７歳の彼ですが、妻子ある身での新たな挑戦ですので、気合の入り方が違います。技術もなかなかのもので、先輩整体師も「追い抜かれるのでは？」と焦るほどの仕上がりになっいます。
そこで、お願いがあります。彼に整体させてもらえないでしょうか。2ヶ月限定（10月まで）で料金を半額にさせていただきます。
約３０分 3000円 → 1500円
約６０分 5500円 → 2750円
約９０分 8000円 → 4000円
ぜひ、彼のデビューを応援してあげてください。もちろん、お知り合いをご紹介頂いても構いません。
ご予約は電話でお願いします。ネットでの予約は受け付けておりませんのでご注意ください。彼の勤務時間は、毎週金曜日10時～17時です。
よろしくお願いします！
★今月の予定
●9月7日(土） 研修会の為、18時までの営業。
●9月16日（月) 敬老の日は休業。
●9月23日（月) 秋分の日は休業。
●9月28日（土) 渕脇は休みます。
★お客様の声をください！
あおぞら整体院をご利用いただいていない客様に、安心してご利用していただく為に、すでにご利用していただいた皆様の声をお届けしたいと思っています。
お声をいただいた方には、お礼として割引券をお渡ししています。ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
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■自分の体のことで、解らない事があったら、専門家に相談しましょう！
医師や、接骨院、マッサージ師、鍼灸師、
整体師やパーソナルトレーナーなど、
信頼できる人を見つけましょう！
東京都東大和市のお近くにお住まいの方、
ぜひ、あおぞら整体院をよろしくお願いします。
肩こり・腰痛・Ｏ脚・骨盤矯正・ダイエット指導なら、東大和市のあおぞら整体院
■ネットからでも予約できます。
ネット予約はこちらから！
■整体師になりたい方はこちらをご覧下さい。
渕脇整体アカデミー公式ホームページ
先月号で、「今年の夏はあまり暑くないですね。」などとのんきな事を書きましたが、お盆前くらいから急激に暑くなり、記録ずくめの暑い夏になりましたね。また、今年は集中豪雨も多くて、水害が頻発する一方で、渇水にも悩まされる地方があるという、荒れた夏になりました。
秋が近づくにつれ、気温も下がってきて、過ごしやすくなって来ています。すると、気が緩んで夏の疲れが出る方もいらっしゃるのではないでしょうか？この時期、体調を崩す方が多いと思います。
そこで、夏の疲れを早く解消する方法について書きたいと思います。まず、疲労回復の王道は、なんと言っても睡眠です。良質の睡眠を取るためには、身体の血行を良くして体温を高めに保つ事が必要になります。そこでお勧めなのが、軽めの運動と入浴です。このとき、激しい運動はかえって疲労を増しますので、楽に出来る運動、例えば散歩や体操がお勧めです。軽めの運動は、血行を促進し、疲労物質の除去を早めてくれます。「運動の秋だから日ごろの運動不足を解消しよう！」などと張り切ってはいけません。入浴についても、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる事をお勧めします。しかし、無理に長時間浸かる必要もありません。水圧がかかる事によって血行が促進されますので、シャワーでは効果はありません。お湯に浸かる事が大切です。
こうして、身体を温めると、睡眠の質が良くなりますので、疲労回復が早くなります。もっと、積極的に疲労回復をしたい場合には、整体を受ける事をお勧めします。身体のバランスが整うと、筋肉の力みが取れて、血行が促進し、質の良い睡眠が得られます。ぜひ、お試しください。
食事の面からも、疲労回復を図る事が出来ます。まずは、酸っぱいものは、疲労に効果的です。レモンや酢を使ったすっぱいものをとりましょう。ビタミンC、ビタミンＢ1も夏の疲れに最適です。たっぷりの野菜や豚肉、しょうが、にんにくも積極的にとりたい食材です。
あおぞら整体院で取り扱っている「にんにく卵黄」もお勧めです。定期購入するとお徳です。ぜひ、この機会にお試しください。院長の私も愛用しています。
これから、活動的な秋がやってきます。夏の疲れをすっきりと取って、良い季節を満喫したいですね。
★半額で受けられます
あおぞら整体院では、新しく整体師がデビューすることになりました。名前は三縄伸二（みなわ しんじ）といいます。ナショナル整体学院で整体の勉強をしてあおぞら整体院の研修生となりました。研修生となってからは、アシスタントとして私のサポートをしてきました。そして、空き時間には私や先輩整体師の指導を受けながら練習をし、技術を磨いてきました。
そんな彼が整体師としてデビューする事になりました。３７歳の彼ですが、妻子ある身での新たな挑戦ですので、気合の入り方が違います。技術もなかなかのもので、先輩整体師も「追い抜かれるのでは？」と焦るほどの仕上がりになっいます。
そこで、お願いがあります。彼に整体させてもらえないでしょうか。2ヶ月限定（10月まで）で料金を半額にさせていただきます。
約３０分 3000円 → 1500円
約６０分 5500円 → 2750円
約９０分 8000円 → 4000円
ぜひ、彼のデビューを応援してあげてください。もちろん、お知り合いをご紹介頂いても構いません。
ご予約は電話でお願いします。ネットでの予約は受け付けておりませんのでご注意ください。彼の勤務時間は、毎週金曜日10時～17時です。
よろしくお願いします！
★今月の予定
●9月7日(土） 研修会の為、18時までの営業。
●9月16日（月) 敬老の日は休業。
●9月23日（月) 秋分の日は休業。
●9月28日（土) 渕脇は休みます。
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