健康的な生活の明快な答え
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■あけましておめでとうございます。
渕脇です。
今年最初のメールです。
今年ものんびりとやっていきますので、
お付き合いください。
■人間という動物の特性を考える。
例えば、猫は夜行性で、肉食で、爪を砥いで、毛づくろいをする。
犬は集団で生活をして、肉食で、高いところが嫌い。
などなど。
動物にはそれぞれ特徴があります。
これは人間も同じなんです。
ペットを飼うときには、
その動物の特徴を良く勉強して、
餌はどんなものを与えて、どんな環境で飼えばよいか。
ってのを勉強します。
人間もおんなじなんです。
やっぱり動物ですからね。
それを無視した生活を長く続ければ、
当然、病気になります。
でも、そういう視点を持っている人って少ないですね。
■人間は昼行性です。
なので、朝起きて夜は寝るのが正しい。
食べ物は雑食です。
肉も魚も野菜も食べます。
動物なので運動します。
身体を使って生活をします。
人間の歴史は、現在のところ６００万年と言われています。
それより古い事は良くわかっていません。
その長い間、上記のような生活をしてきたのです。
つまり、その生活をするための体になっています。
そして、それが著しく崩れてきたのは、
ここ３０年くらいのことです。
昼と夜の区別が無くなって、
身体を使わなくても生活が出来るようになりました。
農業技術、保存技術、輸送技術の発達によって、
食べ物が豊富に有り余るようになりました。
保存料や着色料などの食品添加物が多数開発されました。
この３０年の変化は著しいものがあります。
その変化によって、
これまで経験したことが無いような健康不安が現れてきています。
癌が増えています。
アレルギーが増えています。
精神疾患が増えています。
生活習慣病が増えています。
これらは生活の変化によるものです。
もちろん、いいこともあります。
感染症などは、昔に比べると減っているでしょう。
医療技術の発達により、寿命は延びました。
その代わり、介護という問題が出て来ました。
■現代社会の良い所と悪いところをわかった上で、
その恩恵にあずかりながら、悪いところを改善できれば、
より良い生活が送れると思います。
そう考えると、
現代社会もまんざらではないと思います。
結論を申し上げると、
適度な運動をして、
朝起きて夜寝る生活をして、
ストレスマネジメントをして、
食事に気をつけて、
食品添加物等の薬品の摂取を減らしていけば、
健康的な生活を送ることが出来る。
という、明快な答えが出るわけです。
なんだ、もう答えにたどり着いてしまった！
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医師や、接骨院、マッサージ師、鍼灸師、
整体師やパーソナルトレーナーなど、
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ぜひ、あおぞら整体院をよろしくお願いします。
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やっぱり動物ですからね。
それを無視した生活を長く続ければ、
当然、病気になります。
でも、そういう視点を持っている人って少ないですね。
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なので、朝起きて夜は寝るのが正しい。
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肉も魚も野菜も食べます。
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それより古い事は良くわかっていません。
その長い間、上記のような生活をしてきたのです。
つまり、その生活をするための体になっています。
そして、それが著しく崩れてきたのは、
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これらは生活の変化によるものです。
もちろん、いいこともあります。
感染症などは、昔に比べると減っているでしょう。
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そう考えると、
現代社会もまんざらではないと思います。
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適度な運動をして、
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