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東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

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自分で自分を整体する方法

こんにちは。院長の渕脇です。

今日は日曜日で、私はお休みの日です。
子育て真っ最中の私は、日曜日はイクメンの日なのですが、
いま、家内と子供たちは、家内の実家に行っていて、
私はつかの間の独身を満喫しています。

と言いながら、ブログを書いているわけです。

昨日、お客様との雑談の中で、

「自分で自分を整体する方法を教えて欲しい。」

というような話題になりました。
細かいこと言い出すときりが無いので、2つだけ。

1、良い姿勢を手に入れること
2、全身運動をすること

良い姿勢はコツがあります。
それをブログ上で説明するのは困難なので、
知りたい方は、あおぞら整体院にお越しください(笑

よい姿勢を手に入れた上で、全身運動をすることをお勧めします。

全身運動とは、全身の血行を促進する運動のことです。
激しい運動をする必要はなくて、
散歩に毛が生えたくらいのウォーキングとか、
ラジオ体操とか、ストレッチとか、水泳とか。。。

気持ちの良い範囲で、続けるのが苦痛にならない程度の運動です。

例えば、肩がこっているからと言って、肩だけを動かしてもあまり効果を期待できません。
というのは、肩がこっている、という自覚があるだけで、
じつは、全身が凝っているということが多いからです。

全身の血行を促進してから、ゆっくりと休むと(寝ると)、
体調が良くなって、肩こりも良くなります。

要するに、生活習慣を見直してくださいと言う事です。

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