体を休める事は「鍛える」の一部

こんにちは。渕脇です。

しばらく行かなかったのですが、最近スポーツクラブに行くようになりました。

私が行くのは平日の昼間なんですが、
その時間帯は、現役を退いた世代の方が沢山汗を流しています。

みなさん、自分の体のために努力されているんだなあ、と感心します。



体を鍛える事はとても大事なことです。
筋肉が衰えると、関節が痛くなったり、骨がもろくなったり、
血行が悪くなったりして、ろくなことがありません。

しかし、鍛えるばかりでは、体は強くなりません。
体を強くするには、休ませる必要があるのです。

筋肉は、鍛えることによってダメージを受けて、
そのダメージから回復することによって強くなるのです。

鍛えるだけだとダメージを受けてばかりですから、
かえって弱くなったり、機能が低下したりします。

しっかり回復させてあげることが大切なんですね。

つまり、鍛えることと休む事は両輪なんですね。
どちらが欠けても体が健やかになってくれません。

私も最近少し、頑張りすぎていたらしく、背中が張ってしまいました。
さっきスタッフに整体してもらって、楽になりました。

皆さんもどうぞ、体を鍛えるだけではなくて、
しっかりとケアをしてあげてください！

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