本の紹介「脳を鍛えるには運動しかない！」

こんにちは。渕脇です。

先日、大変面白い本を読みました。

タイトルは
「脳を鍛えるには運動しかない！」　ＮＨＫ出版

著者は、ジョンＪ．レイティ　という
アメリカの医学博士で、
ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授。

この本自体は、分厚くて専門用語連発の、
とても読みにくい本なのですが、
内容がすばらしい。

要するに、運動をすると、脳細胞が増えて、
学習効果も上がり、
各種精神疾患にも効果がある。
その効果は、向精神薬にも匹敵し、
副作用も無い。

と言う事です。

これまで、脳細胞は18才頃をピークに減るのみ、
と考えられてきたのですが、
運動によって増えることがわかったとのこと。

運動がストレスに良いことなどは、
経験上わかっていたことなのですが、
最新の研究で、脳自体に変化が起こることが実証されました。

最近問題になっているうつ病にも効果があることが確認されています。

もし、興味のある方は、
ちょっと読みにくいですが、読んで見る価値はあると思います、

こちらから購入することも出来ます。


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