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東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

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健康を支える3本の柱

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■こんにちは、渕脇です。

 大切な話は何度してもかまわない。
 むしろ、何度も話さなければ伝わらない。

 これまで、一度書いた話題をブログでするのは、
 申し訳ないと思っていたんです。

 でも、途中から読んでいる方もいるわけだし、
 これまで書いたことを全部覚えている人もそういないだろうし、
 忘れていても思い出すだろうし。

 それで、大切な事は何度も書くことにしました。

 今日は、健康を支える3本柱の話。

■私はずっと健康について考えて来ました。
 情報化社会の昨今、情報が溢れすぎていて、
 何がなんだかわからないですよね。

 そこで、なるべくシンプルに整理して見ると、
 健康を手に入れるために大切な事は、
 たったの三つしかないと気が付きました。

 その三つとは、

 「運動」「栄養」「休養」です。

 この三つをきちんとしている人は、
 まず、大きく健康を損なう事は無いでしょう。

 怪我と感染症を除いては。

 もちろん、感染症も、免疫力が上がりますので、
 感染し難くはなります。

■大切な事は、たった三つしかないのです。
 結構簡単なんですよ。

 しっかりと、実践してくださいね。

★編集後記-------------------------------------------------

 先日、ハーフマラソンに出ました。

 私はそんなに速いほうではありませんが、
 自分の計画通りのペースで走れたので、
 大変満足しています。

 所詮、市民ランナーの趣味ですから、
 他人と比べても仕方がありません。

 自分が満足できればそれでいいのです。

 顛末はこちらで読めます。
 http://ameblo.jp/fuchi-run/entry-11725627492.html
 
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