健康を支える３本の柱

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■こんにちは、渕脇です。

　大切な話は何度してもかまわない。
　むしろ、何度も話さなければ伝わらない。

　これまで、一度書いた話題をブログでするのは、
　申し訳ないと思っていたんです。

　でも、途中から読んでいる方もいるわけだし、
　これまで書いたことを全部覚えている人もそういないだろうし、
　忘れていても思い出すだろうし。

　それで、大切な事は何度も書くことにしました。

　今日は、健康を支える３本柱の話。

■私はずっと健康について考えて来ました。
　情報化社会の昨今、情報が溢れすぎていて、
　何がなんだかわからないですよね。

　そこで、なるべくシンプルに整理して見ると、
　健康を手に入れるために大切な事は、
　たったの三つしかないと気が付きました。

　その三つとは、

　「運動」「栄養」「休養」です。

　この三つをきちんとしている人は、
　まず、大きく健康を損なう事は無いでしょう。

　怪我と感染症を除いては。

　もちろん、感染症も、免疫力が上がりますので、
　感染し難くはなります。

■大切な事は、たった三つしかないのです。
　結構簡単なんですよ。

　しっかりと、実践してくださいね。

★編集後記-------------------------------------------------

　先日、ハーフマラソンに出ました。

　私はそんなに速いほうではありませんが、
　自分の計画通りのペースで走れたので、
　大変満足しています。

　所詮、市民ランナーの趣味ですから、
　他人と比べても仕方がありません。

　自分が満足できればそれでいいのです。

　顛末はこちらで読めます。
　http://ameblo.jp/fuchi-run/entry-11725627492.html
　
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