身体を温める理想的な方法

こんにちは。渕脇です。

先週も大雪でしたが、今日も雪が沢山降っています。
先週、痛い目に遭ったので、今週はそれに備えよう。
という方も多いのではないでしょうか？

東京が雪国になってしまったようですね。
今日はなるべく外出を避けたほうが良いかもしれません。

こう寒いと、身体が冷えて困る方が多いと思います。

お風呂や足湯、カイロなどで外から温めるのも大切ですが、
身体の内側から温める事のほうが大切かもしれません。

体の中にある熱源としてとても重要なのが筋肉です。
筋肉を使うと熱を発生させるので、身体が温まります。

運動して汗が出るのは、体が熱を持ちすぎたのを冷やすためです。
したがって、寒い冬ほど、運動する事が大切なのです。

人間は動物です。
人間の身体は、動く事が前提の作りになっています。

世の中が発達して身体を使わなくなってしまったので、
寒さに弱くなってしまったのですね。

便利な世の中で暮らす現代人は、意識して身体を動かす必要があります。

運動は嫌い。
などと言っている場合ではありませんよ～。

■編集後記

先週の大雪の影響で、
雪かきで身体を痛めたという方が沢山いらっしゃいました。

今週も雪かきをしなければいけなくなりそうなので、
腰などを痛めないように注意して下さい。

でも、身体は温まりそうですけどね。

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