肩こりには「腕振り」がいい

こんにちは。ふっちーでございます。

突然ですが、私、mixiをやっています。
もし、mixiをやっている方は、そちらにも遊びに来てください。

mixiには、プライベートな日記を書いていますので、
そちらもよろしくお願いします。


先日、このブログに

肩こりについて

という記事を書いたところ、
mixiの方にコメントをいただきました。

その方は、

素人ながら、肩が凝ったときには、腕振りをしています。

とのことでした。

腕振りというのは、ランニングの練習でよくやるのですが、
立った状態で、ランニングの腕の動きだけを繰り返し行うことです。

これをやれば、肩甲骨はもちろんよく動きますし、
なるべく大きく腕を振れば、腰や背中の筋肉も動きます。

うーん、なかなか良いアイディアだと思ったので、
ここで、皆さんにも公開しちゃいます。

立った状態で出来るので、広いスペースも要りませんしね。

ぜひ、皆さんも試してみてください。

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