冷やす？暖める？

こんにちは。ふっちーです。

昨日のブログで、急性腰痛は冷やしたほうが良いと書きました。

で、これもよくある質問なのですが、

「こういう場合、冷やしたほうが良いですか？
　暖めたほうが良いですか？」

■冷やしたほうが良い時は、炎症がある時。

炎症は、体のどこかに傷が出来たときに、
その傷を治すために、血液を集めてくるサイン。

炎症があるか、ないかを判断するのは、

１、患部が熱を帯びている。
２、患部が腫れている。
３、患部が赤い。
４、じっとしていてもズキズキと痛い。
５、動かせない。

これを、炎症の５大兆候といいます。
こういう症状がひとつでもあった時は、炎症があると判断して、冷やします。

冷やし方は、氷をビニール袋に入れて、患部に当てたり、
アイス○ンのような、氷枕を当てたりして、
１０分から２０分、感覚が鈍くなるまで冷やします。

これにより、炎症を抑えることが出来、痛みを軽減できます。

■暖めたほうが良い時は、凝っている時。

慢性的な筋肉の疲労などで、凝っているときは、暖めたほうが良い。
暖める事によって、血行が改善し、コリがほぐれます。

また、怪我など損傷した場合でも、
最初の炎症が治まった後は、
幹部の血行をよくすることによって、怪我の回復が早くなります。



怪我をした場合、最初は冷やしても、治癒の経過を見ながら、
どこかで暖めるほうに方針を変える必要があります。

そのタイミングを見計らうのが、実は、非常に難しい。
そこで、専門家の間でも、意見が分かれたりします。

「あっちの医者に行ったら、冷やせと言われたのに、
　こっちの整骨院に行ったら、暖めろと言われた。

　いったいどっちなんだ？」

と、疑問に思う事があるのは、
そのタイミングをみるのが非常に難しいからです。


で、そういう時、どうすれば良いか。。。

私は、そういう時は、
「気持ちが良い。と感じるほうを選択してください。」
と、アドバイスしています。

体に良いことは、気持ちが良い。


というのが、私の持論です。

体は知っているんですよ。自分にとって必要なことは何かを。
それは、医学の知識も何もない頃から、
私達に備わった能力だと思っています。

いろいろな知識を持ってしまった私達は、
そういう能力を自分が持っているという事を忘れてしまった。

それを、思い出して欲しいと思います。

■自分の体のことで、解らない事があったら、専門家に相談しましょう！

　医師や、接骨院、マッサージ師、鍼灸師、
　整体師やパーソナルトレーナーなど、
　信頼できる人を見つけましょう！

　東京都東大和市のお近くにお住まいの方、
　ぜひ、あおぞら整体院をよろしくお願いします。

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