少しずつですが確実に

こんにちは。渕脇です。

今日は火曜日です。
火曜日は、私の休日。

トライアスロンクラブを設立しようと考え出してから、
せめて火曜日くらいは、スポーツクラブに行ってトレーニングしようと思い、
今日で3回目ですが行って来ました。

週一回の練習ですが、毎回、確実にレベルアップしています。

もちろん、始めたばかりというのもあるんですけど、
週一回でも、最初は十分なんだという事を実感しています。

他の日は何をやっているかというと、
朝5時に起きてウォーキングです。

最近は、走る事もありますが、基本は歩きです。

朝は、まだ体が目覚めていないせいか、
体が重いし、循環器系にも負担がかかるので、
追い込んだ練習は出来ません。

そんな訳で、朝の散歩に毛がはえた程度のウォーキングと体操、
気が向けば軽いジョギング。

それでも、3週間前は、トレッドミルで２０分走るのがやっとだったのに、
今日は４０分、快調に走ることが出来ました。

最初はこんなもんでいいんです。
はじめから張り切ると、イヤになってしまいますから。

出来る範囲の事をやるのが大切ですね。

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