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東大和の『あおぞら整体院』院長のブログ【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】

東大和市「あおぞら整体院」の院長がつづる、本当の健康とキレイを手に入れて、幸せな人生を歩く方法。

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あけましておめでとうござます

この季節に、「あけましておねどうございます」はないだろう。
と、思った方も多いと思いますが、
今日もメルマガのバックナンバーなので、お許しくださいませ。


★★----------------------------------------------------
平成24年1月28日             発行部数270部

    【幸せを呼ぶ!健康生活のススメ☆】  第196号!
        
     今日のお題「あけましておめでとうござます」 

            by  健康プロデューサー ふっちー 
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★健康の定義(WHO)------------------------------------


 「完全な肉体的、精神的及び社会福祉の状態であり、
  単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」

★健康を手に入れる手順------------------------------------

 【ステップ1】健康になろうと決心する!

【ステップ2】健康の3本柱を立てよう

      ※ふっちーのおすすめ
       【運動】ウォーキング
       【栄養】和食を腹八分
       【休養】早く寝る

 【ステップ3】出来ることから始めよう!

 【ステップ4】「快」の感覚を大切に!

 【ステップ5】サボってもいいから、やめない!

-------☆☆☆☆ ココからが今回の記事です!  ☆☆☆☆-----

 こんにちは!渕脇です!

■あけましておめでとうござます!

 年が明けてから、すでに一ヶ月が経とうとしているのに、
 今頃「あけましておめでとう」もないと思うのですが、
 メルマガの発行をサボっているのでこんなことになってしまいました^^;)

 言い訳ですが、
 ここの所、忙しくてバタバタしておりました。

■新しい年が明けると、

 「今年は●●をはじめるぞ!」

 とか、

 「××をやめるぞ!」

 などと誓いを立てますよね。

 今年の抱負は?なんて聞かれることもしばしばです。

 こういう節目って、とても大切ですよね。
 常にずっとがんばっているのは難しいと思います。

 だから、とりあえず目標を決めて、そこまではがんばる。
 そういう節目があるのは良い事だと思います。

 一年という時間の単位は、長いようで短い。
 短いようで長い。

 ちょうど良い長さだと思うですが、いかがでしょうか?

■もう一ヶ月過ぎようとしていますが、
 皆さんの抱負は何ですか?
 聞かせていただけるとありがたいです。

 私の抱負は、色々とありますが、
 要するに、今年はチャレンジの年にしたいと思います。

 今までやろうと思っていてやらなかったことに、
 果敢にチャレンジしていきたいと思っています。 

■まとめ

 年の初めに、抱負を語るのは良い事だと思います。

★編集後記-------------------------------------------------

 本日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。

 じつは、チャレンジのうちの一つに、
 フルマラソンでサブスリーを狙う。

 というのが有ります。
 
 サブスリーというのは、3時間を切ること。

 もちろん、今年中にというのは無理だと思っていますので、
 私が50になるまでに、という期限付きです。

 現在46歳(5月で47歳になります)なので、あと3年有ります。

 そんな訳で、私のモチベーションを維持する為に、
 ブログまで立ち上げてしまいました。

 そちらのブログに、そのいきさつが書いてありますので、
 なんでそんなことになったの?と思う方は、
 覗いてみてください。
 
 ブログ「46歳からのサブスリーチャレンジ日記」
 「プロローグ」
 http://ameblo.jp/fuchi-run/entry-11113609165.html

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